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Pour qui?

La thérapie EMDR s’adresse de manière privilégiée à toutes les personnes vivant ou ayant vécus des évènements traumatiques (violences, accidents, décès…). Elle connaît également d’autres champs d’application et l’on peut dire qu’elle vise toutes les situations qui laissent une empreinte émotionnelle négative en lien avec des évènements de vie difficiles.

La thérapie EMDR part du principe que chaque trouble, symptôme ou problématique, sont générés par des événements perturbants, ou vécus comme traumatique : des événements qui n’auraient pas été « digérés » correctement, et qui ont encore un impact sur le comportement, les pensées et les émotions de la personne dans le présent.

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Comment l'EMDR fonctionne?

Quand survient un évènement traumatique, le corps n’a pas compris que l’expérience est finie donc le corps le revit comme s’il était toujours au présent. Il se retrouve bloqué dans le système nerveux avec le souvenir d’origine et les informations qui y sont associés (pensées, émotions et sensations du passé).

La thérapie EMDR entraîne le « débloquage » du système nerveux pour permettre au cerveau de retraiter l’expérience traumatique. Ce processus peut être assimilé à ce qui se produit dans le rêve en phase paradoxale (Rapid Eyes Mouvements). Les mouvements oculaires rapides favorisent la connectivité du cerveau, ils permettent de « ranger » des choses dans le cerveau de de façon à libérer la mémoire pour de faire de nouveaux apprentissages.

Donnons l’exemple d’une personne qui a causé un accident de voiture. Malgré toute sa volonté et ses capacités à raisonner, dès qu’elle est à présent en situation de conduite, elle est débordée par ses émotions et des sensations, et elle a malgré elle la pensée qu’elle est une meurtrière car c’est la croyance qu’elle a eu lors de l’évènement. L’EMDR, en ciblant cet évènement, va permettre à la personne d’évacuer tout ce qu’elle a stocké de manière non appropriée (émotions, sensations) et d’ aller vers de nouvelle pensée (« je suis une bonne conductrice, « je suis quelqu’un d’inoffensif »). Elle sait que cet évènement lui est arrivé, elle peut le raconter calmement et elle aura appris qu’à l’avenir, il lui sera nécessaire d’être plus prudente dans cette situation.

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Le temps de l'EMDR

Une séance de retraitement en EDMR d’un évènement dure généralement 45minutes à 1h30 et il est souvent nécessaire de bénéficier de plusieurs séances.

Il s’agit d’une thérapie en 8 phases, dont la durée et le déroulé va varier d’une personne à l’autre. Dans les premiers temps, il s’agit de construire avec la personne une problématique qui la concerne (par exemple, l’estime de soi), avec un plan de travail où nous identifions dans son histoire de vie, mais également dans le présent et le futur des évènements et des situations à « cibler ».

Il est important de souligner que la personne doit être en capacité de s’apaiser sur le plan corporel et psychologique pour entrer dans la thérapie EMDR. Cela peut nécessiter au préalable d’apprendre à la personne différentes compétences de « stabilisation ».

Pour ce qui est de travail de désensibilisation, lorsqu’il s’agit de traiter un évènement unique, celui-ci peut prendre une à trois séances d’EMDR. Dans la réalité du travail, les thérapeutes rencontrent le plus souvent des personnes qui ont connu plusieurs évènements de vie douloureux et qui impliquent des blessures dans les liens avec ses figures d’attachement (comme les parents). Cela demande alors plus de temps. Le temps de la thérapie peut donc varier en fonction de ce que la personne souhaite mettre au travail et prioriser.

 

Voici quelques ressources disponibles pour aller plus loin dans la compréhension du traumatisme et de la thérapie EMDR :

Sur les traumatismes

Sur l’EMDR 

Toutes les informations sur la thérapie EMDR et sur le cursus de formation ainsi que sur les praticiens référencés, sont disponibles sur le site de l’IFEMDR https://www.ifemdr.fr/  ainsi que sur celui de l’association EMDR France, http://www.emdr-france.org