
Les premières rencontres
J’accueille des adolescents (dès 10ans) et des adultes principalement pour des entretiens psychologiques ponctuels et des suivis psychothérapiques individuels.
Avec mon écoute respectueuse et mes « outils » de psychologue clinicienne, je vous accompagnerai à mettre en récit vos difficultés. Je ne suis pas une psychologue « silencieuse ». Je suis dans l’échange et je propose des liens possibles pour vous permettre d’éclaircir une situation ou ouvrir votre réflexion.
Nous nous rencontrons en face à face, soit autour de mon bureau, soit dans des fauteuils.
Je ne réalise pas de bilan psychologique, ni de thérapie familiale ou de couple.
Je privilégie la rencontre effective des personnes au cabinet. Cependant, en fonction des situations de chacun, je peux être amenée à adapter les modalités de nos rencontres : entretien en visio, visite à domicile.
Afin de bien cerner les difficultés et la demande de soutien, je propose un à trois premiers entretiens. Cela nous permettra de faire connaissance et d’évaluer à l’issue la nécessité de s’engager dans un suivi.
Pour les adolescents, le premier entretien peut inclure une rencontre familiale incluant au moins l’un des deux parents. Il est nécessaire d’avoir l’accord des deux parents pour recevoir une personne mineure.
A l’issue ces premiers entretiens, je vous fournirai un retour plus approfondi concernant les problématiques que nous aurons identifié. Nous déterminerons ensemble si poursuivre est nécessaire. Si c’est le cas, il sera important de déterminer la régularité de nos rencontres dans le but d’ajuster le suivi psychothérapique en fonction de vos besoins. Ces ajustements seront également possibles pendant toute la durée du suivi.

Les psychothérapies
Il me tient à cœur de proposer aux personnes qui me rencontrent des pistes de travail que j’adapte en fonction des besoins et des difficultés rencontrés.
Pour cette raison, je travaille avec une approche psychothérapeutique d’orientation intégrative. Cela veut dire que ma pratique se réfère à des théories et des pratiques de différents courants comme les approches psychodynamique, en psychotraumatisme, psychocorporelle, cognitive et comportementale.
De manière concrète, cela veut dire que la parole est au centre des échanges. Ils permettent d’apprendre à mieux se connaître, à prendre conscience des schémas qui se répètent, à assouplir son fonctionnement psychique
Je peux être amenée à vous faire la proposition de différents outils. Nous évaluons leur utilité ensemble.
Cela peut passer par différentes techniques de gestion de l’anxiété et de régulation des émotions. Je propose par exemple des méthodes de relaxation, de respiration et de visualisation.
Différents supports faisant médiations peuvent être utilisés par le biais de jeux, de livres et de supports de thérapie.
Il peut également vous être demandé un investissement personnel entre les séances pour mettre en pratique des exercices dans votre quotidien.
J’accorde également une importance à vous transmettre des connaissances concernant le fonctionnement de mécanismes psychologiques, de troubles spécifiques et de thérapies. Nous appelons cela la psychoéducation. Elle vise à donner du sens à vos vécus, à augmenter votre sentiment de compétences et à déstigmatiser le champ de la santé mentale.
Je suis également formée à la thérapie EMDR pour les adolescents et les adultes. L’EMDR est une thérapie recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé et la Haute Autorité de Santé pour soigner les psychotraumatismes. Elle s’adapte également à d’autres types de problématiques.